Berat badan yang
berlebihan pastinya setiap orang tidak menginginkannya. Namun jika berat badan
yang berlebihan ada pada diri anda, anda pastinya akan minder atau tidak
percaya kemudian akan mencari cara agar berat badan anda menjadi turun secara
cepat dan drastis. Menurunkan berat badan tersebut tidak bisa langsung secara
instan atau melalui tahapan yang harus dilakukan secara teratur dan terdapat
banyak pantangan yang harus anda perhatikan. Jadi anda harus bersabar dan
berusaha agar berat badan anda menjadi turun sedikit demi sedikit. Untuk itu
berikut ini akan dijelaskan secara jelas dan lengkap mengenai cara menurunkan berat badan ekstrim.
Namun cara ekstrim ini tidaklah sesulit yang anda kira, melainkan cara ekstrim
ini agar berat badan anda cepat turun. Cara menurunkan berat badan secara
ekstrim ini harus dibuat target agar hasilnya bisa maksimal dan memuaskan.
Target tersebut maksudnya anda harus membuat jadwal cara menurunkan berat badan
setiap hari atau disebut dengan jadwal diet. Berikut penjelasannya, anda harus
simak baik-baik dan perhatikan dengan seksama.
1. Cara menurunkan berat
badan ekstrim yang pertama yaitu anda harus melakukan
olahraga setiap hari secara teratur agar berat badan anda dapat turun secara
drastis. Olahraga yang tepat agar dapat menurunkan berat badan secara cepat
yaitu olahraga seperti berlari atau lari-lari kecil, senam aerobik, fitnes, berenang, bersepeda. Olahraga tersebut
memang dapat menguras fisik anda, namun dapat menurunkan berat badan secara
cepat.
2. Hindari makanan
yang mengandung lemak jenuh atau berkolesterol tinggi.
3. Hindari makanan
dan minuman yang mengandung gula tinggi.
4. Hindari makanan
dan minuman yang mengandung alkohol.
5. Jika anda merasa
lapar maka anda dapat memperbanyak minum air putih (diet OCD).
6. Hindarilah
makanan kecil atau cemilan anda.
7. Minum jamu
tradisional seperti kunyit dan asam yang dapat membantu melunturkan lemak yang
ada di dalam tubuh.
8. Hindari menonton
gambar , foto, atau tulisan yang berkaitan dengan kuliner.
9. Jika anda berada
di sebuah gedung atau tempat perbelanjaan, gunakanlah tangga manual (naik turun
tangga).
10. Sering melakukan
gerakan seperti berlompat-lompat atau bergelantungan di atas ventilasi pintu
rumah.
11. Anda harus
mencoba mendaki gunung supaya fisik dan mental anda dapat teruji, hal ini juga
bisa menurunkan berat badan.
12. Gunakanlah
sepeda atau jalan kaki saat anda bersekolah, bekerja dan berpergian.
13. Jika anda sedang
ada di rumah maupun kantor, seringlah mengangkat benda atau sesuatu yang
berat-berat.
Demikian penjelasan
mengenai cara menurunkan berat badan ekstrim yang sudah
dijelaskan di atas. Semoga penjelasan di atas dapat bermanfaat bagi anda semua walaupun
cara di atas dapat menguras fisik dan mental anda, namun dapat membantu
menurunkan berat badan anda secara drastis. Anda bisa melakukan cara di atas
secara teratur setiap hari.
