Apakah
anda merasa bahwa tinggi badan anda di bawah rata-rata orang kebanyakan? Jangan
khawatir karena ada berbagai cara yang dapat anda lakukan untuk memperoleh
tinggi badan sesuai yang anda harapkan. Cara meninggikan badan dengan
olahraga adalah salah satu yang dapat anda pilih untuk memperoleh tinggi
badan yang diinginkan. Cara ini merupakan cara yang sangat direkomendasikan
karena memiliki efek yang dapat dilihat dengan nyata.
Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga
Olahraga
selain mampu memberikan kesehatan pada tubuh, beberapa jenis olahraga juga
dapat memberikan manfaat lain seperti meninggikan badan, serta mengencangkan
otot. Cara meninggikan badan dengan olahraga yang dapat dilakukan
yaitu sprint. Sprint berfungsi untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan
pada tubuh. Penekanan yang terjadi pada otot dalam sprint akan memberikan
dampak tulang dan otot memanjang. Olahraga kedua yang dapat dilakukan yaitu
jenis olahraga yang banyak membuat tubuh anda melompat, seperti lompat tali,
basket, badminton, dll. Olahraga ketiga yang dapat dilakukan untuk meninggikan
badan yaitu berenang. Dengan berenang maka tubuh akan menjadi lebih fit dan
fleksibel yang membuat otot dan tulang memanjang.
Olahraga
memiliki efek yang besar dalam membuat tubuh anda semakin tinggi. Akan tetapi
olahraga yang anda lakukan tidak akan lebih cepat memperoleh hasil apabila
tidak disertai dengan menu makan yang mendukung proses petumbuhan. Menu makan
yang mendukung proses pertumbuhan adalah menu yang banyak mengandung kalsium
dan protein. Kalsium banyak terdapat pada sayuran berdaun hijau, yoghurt, serta
susu. Sedangkan kandungan protein banyak ditemukan pada telur, ikan, susu,
serta kedelai. Makanan olahan kedelai adalah yang direkomendasikan karena
memiliki kandungan protein yang tinggi serta tidak mengandung banyak lemak,
diantaranya yaitu tempe, tahu, serta susu kedelai. Cara meniggikan badan dengan olahraga akan lebih efektif apabila anda tidak merokok dan tidak
meminum alkohol.
