Setiap orang pasti
ingin memiliki tinggi badan yang ideal agar penampilan dan fisiknya tetap
terlihat bagus dan menarik. Namu jika seseorang tinggi badannya tidak ideal
atau pendek, pasti seseorang tersebut menjadi minder dan kurang percaya diri
karena tinggi badannya tidak ideal. Tentu kita mengharapkan dan menginginkan
tinggi badan kita pas dan sesuai dengan berat badan kita agar kita lebih
percaya diri dan tampil banyak di depan orang. Bagi anda yang memiliki tinggi
badan kurang ideal, anda tidak usah minder karena berikut ini akan dijelaskan
cara meninggikan badan secara mudah dan cepat yang bisa anda praktekkan sendiri
di rumah anda masing-masing. Berikut penjelasan mengenai cara meninggikan badan secara mudah dan cepat, simak baik-baik dan
perhatikan dengan saksama.
1. Cara meninggikan badan
yang pertama yaitu, anda harus mengatur pola makan anda dengan baik dengan cara
makan makanan yang mengandung kalsium tinggi dan magnesium karena kalsium dan
magnesium mempercepat pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Makanan yang
mengandung kalsium yaitu seperti keju, brokoli, ikan laut, tempe, tahu, dan
telor.
2. Minum minuman
yang mengandung kalsium dan magnesium seperti susu, harus diminum setiap hari
secara teratur.
3. Berolahraga
secara teratur minimal dua minggu sekali dan kalau bisa setiap hari, olah raga
yang disarankan agar tinggi badan bertambah yaitu olahraga yang melatih
kekuatan otot pada kaki dan tangan seperti berlompat-lompat ke depan dan ke
belakang. berenang, bersepeda, basket, voly, bulu tangkis, dan lari.
4. Melakukan
beberapa gerakan atau senam pada matras seperti vertical hanging, cobra
stretch, , pilates, forward spine stretch, dan ankle weights. Gerakan tersebut
merupakan gerakan yang bisa meninggikan badan.
5. Menjaga postur
tubuh seperti saat duduk, menulis di meja belajar dan saat di depan komputer
agar tulang belakang kita tidak bungkuk dan selalu tegak.
6. Istirahat atau
tidur yang cukup secara teratur, minimal dalam sehari 8 jam.
7. Perbanyak minum
air mineral setiap hari minimal 8 gelas sehari agar tulang kita selalu elastis
dan lentur serta tidak terjadi nyeri pada sendi-sendi.
Demikian penjelasan
mengenai cara meninggikan badan secara alami yang sudah
dijelaskan di atas secara lengkap, semoga dapat bermanfaat bagi semua khususnya
bagi seseorang yang ingin tinggi badannya bertambah.
