Setiap orang pastinya
tentu menginginkan mempunyai berat badan yang ideal sehingga membuat badan
terlihat sempurna dan menarik. Namun tidak dengan seseorang yang memiliki berat
badan yang berlebihan, tentu akan merasa minder dan tidak percaya diri dengan
berat badannya. Sehingga seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan akan
mencari cara munurunkan berat badan agar berat badannya dapat menurun dan
menjadi ideal. Tetapi menurunkan berat badan tidak semudah yang anda kira, anda
harus bersabar dan berusaha menurunkan berat badan secara teratur setiap hari
agar hasilnya memuaskan. Anda tidak usah bingung bagaimana menurunkan berat
badan secara cepat dan hasilnya memuaskan, karena berikut ini akan dijelaskan
mengenai cara menurunkan berat badan
cepat dengan olahraga. Dengan olahraga inilah lemak yang ada dalam tubuh
kita akan luntur dan terbakar sehingga berat badan bisa menjadi turun namun
secara bertahap. Berikut penjelasannya.
1. Cara menurunkan berat badan cepat dengan olahraga yang pertama yaitu
sebelum anda melakukan olahraga, anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu
agar otot-otot pada tubuh tidak mengalami cidera kram dan keseleo atau
terkilir. Pemanasan bisa dilakukan dengan jogging di tempat, shit up, push up,
dan lain-lain.
2. Olahraga bersepeda,
karena dengan bersepeda tungkai pada kaki menjadi menggantung sehingga lemak
pada tubuh akan terbakar di tungkai atau tumpuan kaki.
3. Oahraga berenang, karena
dengan olahraga berenang kekuatan tangan dan kaki menjadi tumpuan pada tubuh.
3. Lari – lari kecil,
dengan kita berlari lari kecil maka lemak dalam tubuh akan terbakar.
4. Fitness, dengan
melakukan fitnes setiap hari dijamin berat badan anda akan menjadi terbakar
karena melakukan olahraga dengan menggunakan alat-alat fitnes.
5. Senam, terdapat berbagai
macam jenis senam seperti senam lantai, aerobik, SKJ, dan lain-lain Dengan
melakukan senam, lemak yang ada di dalam tubuh menjadi terbakar.
6. Naik turun tangga baik
di rumah, kantor, maupun tempat yang lain yang terdapat tangga manual atau
biasa.
Cara menurunakan berat
badan cepat dengan olahraga sudah dijelaskan di
atas secara lengkap dan jelas. Namun anda harus melakukannya minimal setiap
hari atau seminggu 3 kali secara teratur dan terjadwal dibantu dengan menjaga
konsumsi pola makan dan minum anda. Dengan anda melakukan usaha menurunkan
berat badan, berat badan anda bisa kembali menjadi ideal sesuai yang anda
inginkan.
