Berat badan pada
seseorang sangatlah menentukan apakah berat badan ideal atau tidak dan
menentukan penampilan yang sempurna. Namun jika seseorang mempunyai berat badan
yang berlebih, membuat penampilan seseorang terlihat kurang pas dan pastinya
seseorang tersebut sangat minder karena berat badannya berlebih atau besar.
Untuk itu seseorang yang mempunyai berat badan berlebih harus berupaya
menurunkan berat badan agar berat badannya menjadi ideal. Maka dari itu anda
harus mencari cara menurunkan berat badan anda. Berikut ini akan dijelaskan
mengenai cara menurunkan berat badan
tanpa olahraga dengan mudah dan efektif.
1. Cara
menurunkan berat badan tanpa olahraga yang pertama
yaitu anda harus mengatur pola makan seperti hindari makan makanan yang
berlemak jenuh atau berkolesterol tinggi, makan makanan yang banyak mengandung
serat, makan makanan yang banyak mengandung vitamin dan protein, hindari makanan
instant, dan jangan sering makanan yang dipanggang atau dibakar.
2. Perbanyak
minum air putih, minimal sehari 8 gelas.
3. Hindari
kebiasaan buruk seperti minum kopi dan merokok.
4. Tidur
atau istitrahat yang cukup, minimal sehari tidur selama 8 jam.
5. Kurangi
porsi makan anda dan kurangi ngemil snack atau makanan kecil.
6. Jangan
menunda waktu atau jam makan, karena kalau menunda makan akan terasa lapar
terus menerus dan kalau setelah makan langsung tidur akan menimbun lemak di
dalam tubuh.
7. Jika
melakukan diet, anda harus niat dalam hati dan bersungguh-sungguh.
8. Hindari
hal-hal seperti menonton atau membaca menu makanan karena akan membuat lapar
dan rasa ingin makan yang tinggi.
Penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, dijamin membuat berat badan
anda menurun dan menjadi ideal asalkan anda harus melakukan hal-hal yang sudah
dijelaskan di atas. Namun jika anda masih merasa kurang dan cara di atas
terlalu berat bagi anda, maka anda bisa membaca referensi cara menurunkan berat
bada lainnya di buku, majalah atau di google (internet) dan anda bisa melakukan
cara di atas satu persatu dan tidak usah dipaksakan.
